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スポーツによる疲労や怪我と治療院

健康に良いスポーツも怪我をしたり、疲れ過ぎたら本末転倒ですね。
ここでは、スポーツ別にどのような怪我や疲労が多いのか、また怪我をしてしまった場合、どのような治療院を選べば良いのかを解説しています。
保険対応している治療院もありますし、施術内容や料金の相場などについても説明しています。
症状に合わせて、いろいろ試してみてはいかがでしょうか?

ウォーキングについて

ウォーキングをする女性
  • ウォーキングに多い体重を支える足の裏の痛み
  • 足裏マッサージで定期ケアがオススメ
  • 突然の痛みは保険が適応される場合も
  • 痛みが長引く人はオーダーメイドインソールがオススメ

ボウリングについて

ボーリングの球を持って微笑む女性
  • 重いボールを扱う手首や指のケガが多いボウリング
  • ケガ後はしっかり固定 固定後はマッサージを効果的につかって予防しよう!
  • 捻挫はすぐに受診で保険適応
  • 手首や指の痛みを甘く見ない

水泳について

プールサイドに上がろうとする女性
  • 水泳は肩の疲労からくる慢性の痛みに注意
  • 痛みの有無で治療内容が異なる
  • 自分の症状に合った治療を選択しよう
  • 定期的なケアが最も有効な予防策

ウェイトトレーニング・筋トレについて

両手にダンベルを持って筋トレする女性
  • 筋トレ中に強い痛みを感じたらすぐに中断
  • 応急処置が早い方が良い
  • 肉離れは接骨院で保険適応できる
  • スポーツジム併設の治療院を活用してみよう

ジョギング・ランニング・マラソンについて

颯爽と走る女性
  • ランニングに多い膝の外側の痛み
  • 膝だけでなく、太ももの外側と臀部も治療することがベスト
  • 膝の痛みの原因は様々しっかりと治療院で診てもらおう
  • 女性ランナーは疲労骨折に注意

登山・ハイキングについて

山に登る女性
  • 登山中は足首の捻挫に気をつけて
  • 捻挫を軽くみて放っておくと足首が太くなる場合も
  • 捻挫は接骨院で保険適応されます
  • 登山では救急バックを用意して

サイクリングについて

ヘルメットをかぶって自転車に乗る女性
  • サイクリングは転倒した際のケガに注意
  • ムチ打ちは冷やして固定する
  • ムチ打ちは保険適応される
  • サイクリングではヘルメットの着用を

ゴルフについて

ゴルフのスウィングをする女性
  • 腕のケガが多いゴルフ 特に初心者は気をつけよう
  • 炎症を取り除くことが優先
  • 発生状況によって保険適応されるかどうかが異なる
  • 治療院で貼ってもらえるキネシオテープを活用してみよう

野球・ソフトボールについて

野球のグローブをつけて微笑む女性
  • 投球動作の繰り返しにより起こる 野球肩・野球肘
  • 軽い痛みでもすぐに治療することで重症化を防ぐ
  • 保険がきくこともあるのでよく確認を
  • 肩だけじゃなく、下半身もしっかり治療しよう

サッカー・フットサルについて

サッカーボールをリフティングする女性
  • 下半身へのダメージが多いサッカー
  • 脚の疲労がケガに繋がる
  • 治療はしっかり長期的に
  • 痛みが出たらすぐに治療を

スキー・スノーボードについて

スノーボードで雪の上を滑る女性
  • 衝突・転倒が多いスキー・スノーボード 骨折など大ケガになることも
  • まずはしっかり固定。良くなったらリハビリが必要
  • 骨折の治療は保険適応されます
  • 患部以外は積極的に動かそう!

バドミントンについて

バドミントンの羽を打つ女性
  • 素早いフットワークでふくらはぎの負担が大きいバドミントン」
  • 歩行が困難であれば、松葉づえで患部を保護しよう
  • 保険適応内の治療
  • アキレス腱断裂の音は他の人にも聞こえる

卓球について

卓球の球を打つ女性
  • 捻る動作が多い腰のケガが多発する卓球
  • 痛み・しびれの原因である腰の治療が必要
  • 保険は適応されないが、早めの治療で早期回復を
  • コルセットのつけすぎには注意

テニスについて

テニスラケットを構える女性
  • テニスは、ボールを打つ衝撃が蓄積して起こる肘の痛みに注意
  • 筋肉の緊張を取り除き痛みを緩和させる
  • 日常生活に支障をきたす前に早めの治療を
  • 道具を変えて痛みを防ごう

バレーボールについて

バレーボールの試合でレシーブをする女性
  • ジャンプ動作の繰り返しによる膝の痛みが多いバレーボール
  • 初期の治療と全身のケア
  • 外傷は保険診療・慢性傷害は自費診療
  • 痛みが出ている原因は何かよく考えてみよう

バスケットボールについて

バスケットボールの試合でシュートを決めようとしている女性
  • バスケットボールでは「膝」に要注意!
  • 膝のケガはリハビリが大切
  • 接骨院では症状によって保険適応が!
  • 女性選手は危険増大

剣道について

剣道面を外して汗を拭いている女性
  • 足の裏からくる痛みが多い剣道
  • 足の裏にかかる負担を解消しよう
  • 保険適応の場合もあるため、一度相談してみよう
  • 不調の原因は貧血かもしれません

柔道について

柔道の試合で組み手争いをしている女性
  • 大きなケガがつきもののスポーツ 柔道
  • 脱臼・骨折は、すぐに整復・固定ができる接骨院へ
  • 脱臼・骨折は保険適応できる
  • 固定・安静が大事な脱臼・骨折