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ウエストのサイズをメジャーで測るダイエット中の女性

ダイエットと治療院

ダイエット

笑顔で指差しする女性

甘いものや食べることが好きな女性にとって、ダイエットは永遠のテーマ。

消費するカロリーより食べるカロリーが少なければヤセるとはわかっていても、継続するのはなかなか難しいもの!無理なダイエットで一気に体重を落とすと、やつれて見えたり、やせた部分がたるんでしまうなど、美しさとは程遠い姿に。
正しい知識とかしこい判断でキレイを手に入れましょう。

食事制限だけでやせられる?

ダンベルを持って筋トレする女性

食事のカロリー摂取を抑えすぎると、活動のために体脂肪を利用するだけでは足りなくなり、エネルギーを消費する筋肉まで落ちてしまうことがあります。

筋肉が落ちると血行が悪くなり、新陳代謝が悪いヤセにくい体になります。
食事制限で摂取エネルギーを減らす=活動するための燃料を減らすということ!それは女性の対敵体や部位の冷えを招いてしまう結果なることも・・・運動をすればやせるとわかっていても、体力不足で疲れやすく続かない、体重が重くいきなりの運動はひざや腰に負担がかかってしまう・・・など、食事制限に頼りすぎると、やせにくい体になってしまいます。

ダイエットを成功させたいなら

大きな口を開けてりんごを食べる女性

運動が苦手な人が摂取カロリーを抑えた生活を長期間続けていると、リバウンドしやすくやせにくい体になってしまいます。こんな時は、マッサージなどで身体が冷えないように血行を良くすることで、脂肪の燃焼しやすい体作りが大切です。

老廃物を積極的に排出し、新陳代謝を活発にすることで、たるみ予防にもつながります。
甘いものや食べることが大好きで我慢するのが辛い場合は、食欲を抑えるといわれるグレープフルーツの精油を利用したマッサージや、ツボ指圧を利用するのも良いかもしれません。 
食欲をがまんすることや、容貌へのコンプレックスなど、ダイエット中はストレスに悩まされることも多いものです。ダイエットをスムーズに成功させるためには、ストレス対策も必要と言えるでしょう。

ヤセやすい体を作るトリートメント

フェイシャルエステを受ける女性

食事もコントロールしているし、運動もしているけどなかなかやせないという方がいます。このタイプの方は、セルライトが原因で、やせにくくなっている場合があります。

セルライトとは塊状の脂肪細胞のことで、皮膚の表面からはオレンジの皮のようにデコボコして見えます。セルライトがリンパ管や毛細血管を圧迫すると、脂肪を燃焼するための酸素が供給されにくくなったり、老廃物が排出されにくくなるため、運動してもなかなか痩せないというわけです。
セルライトを排除するためには、血流がスムーズになるように、脂肪を含めた皮下組織をほぐしてあげることが大切です。

セルライト対策も血行促進も、マッサージを行うことでは一緒ですが、セルライトは太ももやお尻で目立ちますので、気になる部分に集中したケアを行うのも良いでしょう。
部分ではなく全体的に体重を落としたい、体や部位の冷えでエネルギー不足を感じる場合は、全身のマッサージが効果的でしょう。
グレープフルーツなどの精油を使ったアロママッサージでは30分4,000~5,000円程度から、シンプルな全身マッサージなら30分3,000円くらいから利用できるようですが、全身マッサージでは少し時間が長くなるようです。
食欲を抑えたり代謝をアップするツボへのケアは、あん摩マッサージ指圧治療院や、鍼灸院などで受けることができるでしょう。こちらも30分3,000円程度で受けられるようです。

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