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むくみが気になりふくらはぎをマッサージする女性

むくみと治療院

むくんでいる状態って?

朝、鏡を見ると顔がまんまる。まぶたが脹れていてアイメイクも大変。
夕方になるとパンプスやブーツがキツくなり、ひざ下が重くてしんどい。
これらは「むくみ」と呼ばれ、何らかの原因で体液が皮下に過剰に溜まってしまった状態を示しています。

むくみの原因

パスタを食べる女性の口元

むくみを招きやすい食生活として、お酒の飲み過ぎや、塩気の多いものを好んで食べるという傾向があります。
また、体や部位の冷えなど血行不良の時もむくみやすくなります。

体内では心臓をポンプとし、動脈を通じて全身に新鮮で栄養豊富な血液が送り出されます。 送り出された血液は体内で利用された後、老廃物や不要な体液に変化し、毛細血管から静脈やリンパ管に回収されます。

しかし血行が悪くなると静脈で老廃物や体液を回収するスピードが遅れ効率が悪くなります。 その結果、回収しきれなかった体液が体の表面近くに溜まってしまうのがむくみの状態です。

むくみと血行不良

ランニングをする女性の足

体や部位が冷えやすいまたは血行不良になりやすい状態として、運動不足があげられます。

血液を全身に送り出す心臓の働きを助けるのが、運動です。
足は第二の心臓とも言われていますが、歩くことで血液を循環させる働きがあります。 日頃からあまり歩かない、体を動かさない生活をしていると、血行が悪くむくみやすい体になってしまいがちです。 また、女性の場合は生理周期や妊娠により、体の中に水分を貯えやすく、むくみやすい時期があることが知られています。
むくみに悩まされているなら自分の生理周期や生活習慣をチェックして、専門的なケアを受けてみるのも良いかもしれません。

全身の血行を改善したいなら、あん摩マッサージ治療院、血行不良の原因が運動不足なのはわかっているけれど運動はなかなかできない方は、ヨガの動きとストレッチをしましょう!

むくみと病気

胸に手を当てて顔をしかめる女性

運動不足以外の原因による血行不良では、病気が隠れている可能性もあります。

むくみは、医学的には「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれ、指で押したときに指の跡が残ってしばらく戻らないような症状を示します。
病気が原因のむくみは、心臓疾患により血液の循環機能が低下している場合や、肝臓や腎臓の疾患により血液と体液のバランスが崩れている、リンパ管に障害が起きているなど、様々な原因があります。
むくみは痛みがないのが特徴ですので軽く考えがちですが、長引く場合には病院で診察を受けましょう。

むくみをスッキリ解消したい

花びらが敷いてある床に寝そべる素足の女性の足

むくみも体や部位の冷えもある方は、体を温めながら血行を改善する、各種マッサージによるケアを試してみましょう。

シンプルなマッサージ施術では、あまり時間のない方にはクイックマッサージ店で15分1,500円程度から、店によってはむくみやすいひざ下だけを施術するコースもあるようです。
また、全身の血行を改善したいなら、あん摩マッサージ治療院では30分で3,000円くらいから、体や部位の冷えに良いとされる精油を使用するアロママッサージサロンでは30分5,000円くらいから受けることができます。
血行不良の原因が運動不足なのはわかっている、けれど運動はなかなかできない方は、ヨガの動きとストレッチを採り入れたタイ古式マッサージを試してみるのも良いかもしれません。時間は少し長めで40分5,000円くらいから受けられるようです。
できてしまったむくみに対しては、リンパ液などの体液の排出をうながす手技である、リンパマッサージやリンパドレナージュが効果的でしょう。夕方からのお出かけにブーツを履きたいときなどは、お出かけ前に利用するのが良いかもしれません。料金は30分あたり3,000~4,000円から受けられるサロンが多いようです。

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