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ぽっこりお腹を治す!?2~3分でできる○○マッサージとは

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鏡を見る度にぽっこりと突き出たお腹を見るとガッカリしてしまいますよね。食事制限や運動はしてみるものの、あまり効果を感じれない…なんて方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は!そんな"ぽっこりお腹"を整えてくれるおすすめのマッサージ術を「ひかり整骨院」の小川先生に教えてもらいました!道具を使わず簡単にできるマッサージですので、ぜひチャレンジしてみて下さい!

ぽっこりお腹になる原因

多くの女性が気にしているぽっこりお腹やお腹の張り。その多くは、腸の働きが弱くなって起こる便秘宿便が原因かもしれません。腸の内部に便が溜まることで、お腹がぽっこりと出ているように見えてしまいます。

まずは腸の働きを活発にして、腸の内部に溜まった便を排出させましょう!

腸マッサージで腸の働きを良くしよう!

マッサージの方法は直接お腹を揉むことです。右手を右の下腹(盲腸のある辺り)に当て、左手は左肋骨の下に当ててください。そして、両手で円を描くように、ゆっくりと回転させながらマッサージしましょう。

この時、フラフープをするように腰を大きく回転させるのがポイントです!腰の回転は左右交互に行ないましょう。

腸マッサージは体に良いことばかり♪

このマッサージを2~3分行なうことで便通が良くなり『ぽっこりお腹』や『お腹の張り』が緩和されていきます。便通が良くなると、ダイエット効果美肌効果も期待できるので一石二鳥ですよ♪

終わりに

いかがでしたでしょうか?腸マッサージは、腸の働きを良くしておくことでより効果が期待できます。腸の働きを促すためにも、十分な水分補給食物繊維の多い食事を心がけましょう!

アドバイザー:小川 智弘 先生(ひかり整骨院)

ひかり整骨院は患者さんの様々な悩みに合わせた施術方法で改善に取り組んでいる整骨院です。手技だけでなく機器なども積極的に活用しているので、幅広い悩みに対応してくれます。産後の骨盤調整などにも力を入れている先生ですので、女性の方にもおすすめですよ♪

⇒ひかり整骨院の詳細はこちら

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